Принципы корригирующей гимнастики
Человек с плохой осанкой может иногда по требованию ее исправить. Но когда этот же человек забывает о том, что от него требовалось, он принимает свою привычную плохую осанку.
Задачей корригирующей гимнастики является не только оказание помощи человеку с плохой осанкой в отношении ее исправления, но и воспитание в нем чувства необходимости удержания хорошей осанки. Для последнего требуется выработка некоторой автоматизации корректировки деформации, что в свою очередь связано с длительной и систематической тренировкой.
Выработка чувства хорошей осанки. Пациент должен знать, в чем заключается сущность деформации статики. Инструктор демонстрирует в большом зеркале фигуру пациента. В этом же зеркале пациент рассматривает методы исправления осанки.
Инструктор стремится к тому, чтобы у пациента выработалось чувство хорошей осанки. Занятия по корригирующей гимнастике хорошо начинать и кончать перед зеркалом, которое является. прекрасным контролем получаемого эффекта.
Метод ведения занятий. Пациент должен быть огражден от всех тех отрицательных моментов, которые могут вызвать у него чувство неудовлетворенности. Следует избегать при проведении занятий какого-либо шаблонного подхода. Шаблон — это самый большой враг корригирующих занятий.
Ступенеобразность занятий должна соизмеряться с возможностями пациента. На пациента весьма отрицательно действует невозможность проведений отдельных упражнений. Если, например, инструктор заметит, что его пациент не в состоянии из положения лежа сесть без помощи рук ввиду слабости мышц живота, то тогда он не должен настаивать на обязательном исполнении этого упражнения. Пациента необходимо постепенно, путем усиления мышц живота, приучать к выполнению этого упражнения так, чтобы он мог садиться без помощи рук. Требуется опытный инструктор, умеющий рационально дозировать количество упражнений и время отдыха. После каждого отдельного упражнения необходим отдых.
Статические упражнения, выполнения которых мы избегаем, не могут производиться без движений.
Упражнение, которое ставит себе целью исправление одного отдела тела, стоит сочетать с общими упражнениями. Для эффективности корригирующей гимнастики необходимо создавать соответствующее хорошее настроение.
Вы также можете посмотреть следующие статьи:
- Корригирующие упражнения
- Корригирующая гимнастика
- Общее врачебное исследование как основа программы лечения деформаций осанки
- Методы определения осанки
- Профилактика и лечение сколиоза
- Таблица порочной осанки
- Профилактика деформации статики
- Выявление стойких контрактур у людей с деформацией осанки
- Пороки осанки
- Изменчивость осанки