Профилактика деформации статики
Хорошая осанка является показателем здоровья и гармонии человеческого организма. Причины, которые вызывают болезненные состояния и дисгармонию в строении человеческого организма, являются одновременно первоисточниками деформации статики. Поэтому, между прочим, нужна организация борьбы с причинами, вызывающими деформации статики. В 1935 г. М. Стобецка исследовала осанку у больных детей и констатировала, что у них процент плохих осанок горазо больше, чем у здоровых.
Большинство этих детей происходили из бедных семей, проживающих в плохих квартирных условиях. Основным фактором, обусловливающим проведение профилактики деформации статики, является создание для детей хороших условий развития и предупреждение хронических заболеваний.
Не менее важным фактором является правильное питание ребенка со дня его рождения (предупреждение рахита и т. д.). Обычно у маленького ребенка большой выступающий живот. Phelps, Kiphuth, Coff подчеркивают, что нельзя маленьких детей постоянно кормить молоком, кашей и разными отварами. Необходимо рационально переходить на уменьшенное, но более калорийное питание, которое не вызывает расширения желудка и ослабления кожных покровов живота, что в свою очередь приводит к искривлению таза и гиперлордозу.
Ребенок в течение своего развития должен обладать свободой движения. В этом вопросе очень интересными оказались исследования Lange. Этот ученый обследовал осанку слепых детей, сконцентрированных в одном из специализированных институтов. Обращало на себя внимание большинство детей с тяжелыми деформациями статики. Подобные деформации очень редко встречались у школьников. Среди обследованных тяжелые деформации были обнаружены только у детей, родившихся уже слепыми. Автор не находил подобных деформаций у детей, которые потеряли зрение между 8—14 годами жизни и которые до этого времени росли и развивались без отклонений от нормы. Lange считает, что врожденная слепота является для детей фактором, лишающим их свободы движения. К этой же категории вредных факторов можно отнести сидячий образ жизни детей.
Наши обследования, о которых мы уже говорили во вступительной части, выявили, что на первом году обучения в школе деформации статики у детей усугубляются. Уже спустя год после начала учебы в школе, число детей с плохой осанкой значительно увеличивается. Следующим периодом в школе, способствующим ухудшению состояния осанки, является период полового созревания. В план занятий школьников включены уроки физкультуры, которые проводятся в гимнастическом зале и на спортивной площадке. Эти гимнастические упражнения имеют для осанки и здоровья детей исключительное значение.
Школьная гимнастика была бы еще более полноценной, если бы обычные гимнастические занятия были восполнены корригирующими упражнениями для тех детей, у которых плохая осанка может привести к деформации статики.
На всем протяжении жизни человека сидячий образ является вредным для здоровья. В ортопедической клинике встречаются больные, которые в результате паралича ног (например, полиомиелит) или хронического заболевания суставов (например, ревматизм) в течение длительного времени ведут сидячий образ жизни. У этих, больных настолько сокращаются сгибательные мышцы бедра, что уже впоследствии никакие физиотерапевтические методы лечения не в состоянии вернуть их к норме. Необходимо в таких случаях применять широкие хирургические вмешательства. Но и у здоровых людей независимо от их возраста, сидячий образ жизни приводит к атрофии ягодичных мышц и к сокращению сгибателей бедра. Это и есть начало опущения таза, которое приводит к плохой осанке. Некорригированное плохое зрение у детей приводит во время занятий к излишнему наклонению головы к столу, что впоследствии оставляет характерное перемещение головы кпереди.
Профилактика требует периодической проверки зрения у детей и при необходимости корригирования его при помощи очков.
Неправильное дыхание, вызванное различными патологическими процессами (искривление носовой перегородки, увеличенные миндалины, гипертрофия слизистой оболочки и т. д.) может привести к ухудшению осанки. И здесь своевременный врачебный контроль может помочь в ликвидации намечающейся деформации статики.
Известно, что деформация статики может начаться с нижних конечностей. Плоскостопие и вальгусная деформация коленных суставов могут оказывать влияние на положение таза и на осанку человека. У маленьких детей применение соответствующей профилактической и корригирующей обуви имеет существенное значение.
Одним из факторов, приводящих к нарушению мышечного равновесия, является неизбежная в определенных профессиях односторонняя работа мышц. У людей, например, занятых в сельском хозяйстве, часто наблюдаются круглые спины с крепко развитыми плечевыми поясами- и сильными верхними конечностями. Эти люди привыкли к тяжелой физической работе с юношеских лет, а руки их и плечевой пояс приспособились к подниманию и ношению тяжестей. К счастью, введен закон, запрещающий использование молодежи на тяжелых физических работах, что вызывает одностороннюю перегрузку мышц. Однако в мастерских ремесленных училищ у учащихся в результате многочасовых занятий создаются условия для односторонней перегрузки мышц. Не подлежит никакому сомнению, что похожие условия для односторонней перегрузки мышц существуют во многих профессиях. Во всех этих случаях исключительное профилактическое значение имеет организация врачебной корригирующей гимнастики.
Когда у ребенка или юноши появляются сутулость, родители начинают его напутствовать окриком «Держись смирно». Конечно, ребенок может по «приказу» родителей поправить осанку. Но эта поправка будет кратковременной, так как у него мышцы слабы, о чем родители понятия не имеют. И не зная этого, родители рассматривают своего ребенка как лентяя, не желающего исправить деформацию.
Поскольку всякие напоминания об этом остаются безрезультатными, в семье начинает назревать конфликт. Некоторые усердные родители заставляют своих детей носить палки поперек поясницы с одновременно стянутыми лопатками. Сутулость или горб как будто внешне исчезают, но одновременно появляется поясничный гиперлордоз. Ношение палки усугубляет деформацию. Не помогают также выпрямители или корсеты, которые по сути дела завуалируют деформацию.
Применение этих «приспособлений» связано с опасностью, так как они ограничивают свободу движений ребенка и, следовательно, вызывают ослабление мышц. Если ребенок в течение длительного времени носит корсет, а затем его снимает, то осанка у него оказывается еще хуже, чем была до начала ее «исправления». Единственным советом остается применение корригирующей гимнастики.